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請教陳醫師ä¸è€å¹´äººçš„ä¿å¥é£Ÿèœï¼Ÿ
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發表人
內容
發表於: 星期一 一月 19, 2009 9:06 am
文章主題: 請教陳醫師ä¸è€å¹´äººçš„ä¿å¥é£Ÿèœï¼Ÿ
aki
註冊時間: 2009-01-19
文章: 1
é™³é†«å¸«ä½ å¥½
最近總是感覺自己è€åŒ–的很快速,人è€åŒ–是必然的,想請教陳醫師ä¸è€å¹´äººçš„ä¿å¥é£Ÿèœï¼Ÿ
飲食ã€ç”Ÿæ´»ä½œæ¯æ˜¯å¦è¦èª¿æ•´ï¼Œæ‰èƒ½æœ‰è¾¦æ³•å»¶ç·©è€åŒ–速度呢?
發表於: 星期五 二月 06, 2009 8:56 am
文章主題:
lihsheng
Site Admin
註冊時間: 2006-12-22
文章: 146
您好
生物化å¸ç ”究è‰æ˜Žï¼Œä¸è€å¹´äººçš„細胞生化代è¬åŠŸèƒ½è¶¨æ–¼è¡°é€€ï¼Œæ ¸é…¸åˆæˆç·©æ…¢ï¼Œä»£è¬ç”¢ç‰©ç‰¹åˆ¥æ˜¯è‡ªç”±åŸºå¢žå¤šã€‚è¦æƒ³å»¶ç·©é€™ä¸€è¡°è€è®ŠåŒ–ï¼Œæ‡‰å°‘é£Ÿæ ¸é…¸å«é‡å°‘的牛奶和蛋,而多食å«æ ¸é…¸å¤šï¼Œç”ŸåŒ–代è¬å®Œå…¨çš„食物。其食èœæ‡‰æ˜¯ï¼š
*æ¯å¤©åƒ1種海產å“。
*æ¯å‘¨åƒ1次動物è‚臟。
*æ¯å‘¨åƒ1 ~ 2次牛肉。
*æ¯å‘¨åƒ1 ~ 2次以æ‰è±†ã€ç¶ 豆ã€å¤§è±†ã€è ¶è±†ä½œç‚ºæ£é¤çš„é…èœã€‚
*æ¯å¤©è‡³å°‘åƒ1種下列蔬èœï¼šèƒ¡è˜¿è””ã€æ´‹è”¥ã€éŸèœã€è”¥ã€è‡ã€è èœã€ç”˜è—ã€èŠ¹ èœã€‚
*æ¯å¤©è‡³å°‘å–1æ¯èœæ±æˆ–æžœæ±ï¼ˆåƒèœæˆ–åƒæ°´æžœæ›´å¥½ï¼‰ã€‚
*æ¯å¤©è‡³å°‘å–4æ¯æ°´ã€‚
*稻米ã€çŽ‰ç±³ã€éº¥äº¤æ›¿é£Ÿç”¨ã€‚
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